パチンカスさんこんにちは。
「もうやめたいのに、ついホールに行ってまう。」
そう感じている人は少なくないで。パチンコは意志が弱いからやめられへんのじゃなくて、仕組みとしてやめにくく作られている娯楽。
このサイトでは、パチンコをやめるための現実的な方法を段階的に説明する！！
なぜパチンコはやめられないのか
パチンコがやめにくい主な理由こんな感じちゃう？。。。
- 当たったときの快感が脳に強く残る
- 「次は勝てるかも」という期待が生まれる
- お金・時間をすでに使っているため引き返しにくい
- 暇やストレスのはけ口になっている
まず「自分の意思の問題ではない」と理解することが重要なんやで。
今日からできる具体的な対策
1. 現金を持ち歩かない
これが初めにして一番効果があるで。
実際に自分も財布に最低限のお金だけ入れて、キャッシュカードやクレジットカードは持ち歩かなんようにしてる。
ホールに行く理由を言語化する
「なぜ行きたくなるのか」を書き出してみて。
例：
- 暇やから
- ストレスが溜まっている
- 負けを取り返したい
理由が分かると、代わりに何をすればいいんかはっきりするで。
代わりの行動を決めておく
「行きたくなったら〇〇する」と事前に決めんねん。
例：
- 散歩する
- シャワーを浴びる
- コンビニでコーヒーを買う
- 10分だけゲームや動画を見る
衝動は多くの場合、10〜15分ですっきりなくなる。
負けた金額を正確に把握する
これまでに使った金額をできる範囲で書き出してみて。
数字として見ることで、「本当に得ているもの」が何かを冷静に考えられるようになんねん。
友達に何円使った？ってゆわれてすぐこたえられへんこととかおおいんちゃん？？
そうゆうのはほんまにあかんし、せめて第一段階使った金額は把握しよな
完璧を目指さない
「二度と行かない」と決める必要はない。
まずは
- 行く回数を減らす
- 使う金額を減らす
ことから始めてみて。
それでもつらいとき
一人で抱え込む必要もない。
- 信頼できる家族や友人に話す
- 専門の相談窓口を利用する
- 同じ悩みを持つ人の体験談を読む
「相談すること」は弱さではなく、問題解決の手段。逃げることでもないし、卑怯でもない、人に頼るってゆう一歩を踏み出せたらもう3万発出すよりも価値ある。
おわりに
パチンコをやめることは、人生を取り戻すことでもあるで。
時間・お金・気力は、他のことに使う価値がある！！。
今日できる小さな一歩から、始めてみてください。応援してるで。
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